伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来(lái)看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在(zài)前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右凝神静气的意思，凝神静气的意思解释脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立(lì)体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通(tōng)过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不(bù)要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与(yǔ)地板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(n凝神静气的意思，凝神静气的意思解释án)女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　凝神静气的意思，凝神静气的意思解释 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男(nán)人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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